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Quel est l'exercice sportif le plus efficace pour muscler ses fesses ? Parmi tous les différents types d'entraînements, certains sont meilleurs que d'autres. Pour avoir rapidement des jolies fesses ...

Le gainage commando aide sensiblement à renforcer le haut du corps, abdos et bras compris. Andrii Borodai / Getty Images/iStockphoto Alternative dynamique et plus récréative à la planche classique, le ...