Một nghiên cứu mới cho thấy, chỉ cần thêm 5 phút vận động thể chất từ mức vừa đến mạnh mỗi ngày cũng có thể mang lại lợi ích ...

Thêm một chuyến đi bộ nhanh kéo dài 5 phút mỗi ngày để cải thiện lối sống ít vận động cũng đủ giúp giảm 10% nguy cơ tử vong ...

Để kéo dài tuổi thọ và sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày, đôi khi không cần đến chế độ ăn uống, tập luyện khắt khe. Chỉ từ những thói quen nhỏ, dễ thực hiện ngay tại nhà, mỗi ngày dành ra vài phút, bạn đã c ...

Rachel Hosie cho biết thói quen ăn sáng với yến mạch đã góp phần giúp cô giảm thành công 16 kg và giữ dáng thon gọn suốt nhiều năm qua.

Duy trì những thói quen buổi sáng lành mạnh tăng cường chức năng cơ thể, tạo tiền đề cho ngày mới khỏe mạnh, năng động, tràn đầy sức sống.

"Mục tiêu của chúng tôi là ước tính tỉ lệ tử vong có thể phòng ngừa được bằng cách tăng 5 phút hoặc 10 phút hoạt động thể chất cường độ trung bình đến cao và giảm 30 phút hoặc 60 phút thời gian ít vận ...