S'il y a un exercice à pratiquer pour sculpter vos jambes et vos fessiers c'est bien la fente. Ce mouvement de base présent dans toutes les routines sportives est idéal car en plus d'être facile à ...

Vous voulez perdre la cellulite rapidement ? Rien de plus simple ! Il suffit de faire le bon exercice. Avec la fente, vous faites travailler les quadriceps, les fessiers et l’arrière des cuisses. Pour ...

Pas toujours facile de maigrir des hanches ! Pour les affiner, il faut des exercices ciblés. Avec la fente, vous faites travailler les quadriceps, les fessiers et l’arrière des cuisses. Pour réaliser ...

La fente ouverte est un exercice de musculation qui fait travailler les muscles des cuisses et des fessiers, pour obtenir des cuisses plus fermes et mieux dessinées. On fait l’exercice des fentes ...

L’exercice de la fente sollicite les quadriceps et les fessiers en profondeur. Idéal pour gommer la cellulite incrustée sur les cuisses et les fesses. L’exercice des fentes, bien exécuté, sollicite ...

Directement lié à nos angoisses et raccourci par la sédentarité, le psoas constitue une cause majeure de lombalgie. Découvrez ...

Les squats sont essentiels pour travailler les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers. Placez vos pieds à la largeur des épaules, descendez en pliant les genoux et en poussant les hanches ...

LE classique de la musculation. Tant pour les néophytes que pour les habitués des salles de muscu, les pompes représentent un passage obligatoire. Qu'est-ce qui en fait un exercice incontournable ? La ...

Alors que les fêtes de fin d’année battent leur plein, avec les excès qui les caractérisent parfois, voici dix exercices indispensables à réaliser à la maison, pour se faire plaisir pendant les ...

Pour tonifier et amincir l'intérieur des cuisses, ces exercices recommandés par un coach sportif sont très efficaces après 50 ans.