La genética informa, pero no decide sola; los hábitos cotidianos siguen siendo la intervención más eficaz para aspirar a una ...

La fisioterapeuta especializada Rosa Nieto nos explica por qué este grupo muscular es clave para nuestra salud, cómo integrarlo en tus rutinas sin complicarte y cuáles son, según ella, los cinco ejerc ...

¿Te has preguntado alguna vez por qué el entrenamiento de fuerza es tan crucial para tu salud y bienestar general? No solo se ...

Mejorar la dieta y aumentar los niveles de actividad física de forma conjunta puede ser más eficaz para prevenir el aumento de peso, especialmente la grasa abdominal dañina, que cambiar solo uno de ...

Un nuevo estudio de la Universidad de Sídney indica que el ejercicio de alta intensidad puede ser mucho más eficaz que actividades más moderadas, como caminar rápido. Los investigadores descubrieron ...

Una investigación, recientemente publicada, determinó la equivalencia en beneficios para la salud de diferentes intensidades de actividad física. El estudio determinó que existe un tipo de ejercicios ...

La búsqueda de ejercicios efectivos para aumentar masa muscular en los brazos sin salir de casa ha crecido entre quienes desean mejorar su fuerza y apariencia física sin requerir equipamiento ...

¿Quieres fortalecer y tonificar tus brazos, pero no tienes pesas ni equipamiento en casa? La buena noticia es que no son imprescindibles. Existen ejercicios eficaces que utilizan únicamente el peso ...

Hablar dos o más idiomasprotege de forma activa nuestro cerebro y frena el envejecimiento. Esta no es solo una hipótesis, sino una conclusión robusta respaldada por una reciente investigación ...

Montar en bicicleta se ha convertido en una de las actividades más completas para mejorar la forma física sin castigar las articulaciones. Este ejercicio, además de ser accesible y sostenible, permite ...

Con el paso de las semanas y de los meses del curso escolar se van conociendo en redes sociales curiosidades que protagonizan tanto los estudiantes como los alumnos. Por ejemplo, se difunden ...

Mantener una rutina regular de ejercicios es clave para que las personas mayores puedan conservar su bienestar, su movilidad y una buena calidad de vida. Cuando avanzamos en edad, el cuerpo necesita ...