IPC : CIRCUIT POUR SE RENFORCER LES EPAULES / EBOOKS INVICTUS Avec Max Barz Je poste moins de vidéo ces temps ci mais vous pouvez retrouver tous mes entrainements sur mon insta : david_invictusphysicalcoaching TRAINING DU JOUR **** 1ère Partie CIRCUIT EPAULES Effectuer 6 séries de 10 Oiseaux 10 Elévations latérales 10 Elevations frontales 10 Biceps curls développés 10 Tirages couchés aux anneaux Repos : 1'00'' entre chaque série **** 2ème Partie TRACTIONS LESTEES à 10kg Effectuer 15 séries de 10
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