Timothy | Coach Sportif on Instagram: "Rend tes séances 10x plus intenses 👇🏼 Tu crois t’entraîner dur ? En vrai… 95% des mecs s’arrêtent dès que ça brûle un peu. Résultat : zéro progression, zéro muscle, toujours le même corps. Si tu vas à la salle sans transpirer, non ce n'est pas normal. Si tu veux vraiment intensifier tes séances et enfin voir du changement, applique ces 5 techniques (elles marchent sur TOUS les exercices) : 1️⃣ Rest-pause Fais une série normale jusqu’à l’échec. Repose-toi

Timothy Bruce on Instagram

Gabriel Timothy on Instagram: "Let's Make Abuja's Roads S€fer Together! 🚨🚦 I've just witn€ssed a cl®se call on the streets of Abuja. A V-I-O offi€er was about to t&ke a tricycle rider (Keke rider) to t©sk for riding with€ut a driver's p€rmit, but I intervened and they were given a l&st w&&rning. 🚨 The truth is, many Keke riders in Abuja are p€tting lives at r¥sk with their reckl€§s and carel€§s rid¥ng. It's high time we prioritize road s&fety! 🌟 Having a driver's p€rmit is crucial for anyone