Nacho Romero | Proyecto Columna on Instagram: "El push up, o la flexión de brazos (también conocida como "lagartija" 🦎 en algunos países) es uno de los ejercicios más simples y prácticos para trabajar el tren superior. El patrón de extensión de codos (empuje o press) pone el foco en el desarrollo del tríceps y el pecho Su principal ventaja ➡️ las podés hacer siempre y en cualquier lado porque lo único que necesitás para hacerlas es el peso de tu propio cuerpo. Otro de los motivos por los cuales